Experiência Restauradora ao Vivo
Um encontro online com Carol Kelmer para compreender o estado de alerta e aprender a preparar corpo e mente para o descanso.
EXPERIÊNCIA RESTAURADORA AO VIVO
Desligue o Alerta e Durma
Descubra como sair do estado de alerta que pode estar prejudicando suas noites e aprenda em 3 passos simples a restaurar corpo e mente e voltar a dormir bem.
Online e ao vivo pelo Zoom • 2 horas20h (horário de Brasília)
InvestimentoR$ 17,00
Você chega ao fim do dia exausta. Seu corpo pede descanso. Mas, quando coloca a cabeça no travesseiro, parece que alguma coisa dentro de você simplesmente não desliga.
E se o segredo para dormir melhor não fosse tentar dormir mais, mas aprender a desligar o estado de alerta?
Em uma experiência especial, ao vivo e online, Carol Kelmer vai mostrar como começar essa transição e ensinar práticas simples para preparar corpo e mente para o descanso.
QUANDO O DIA NÃO TERMINA
Seu corpo está cansado.
Mas sua mente ainda está vivendo o dia.
Você passa o dia esperando a hora de descansar. E passa a noite tentando conseguir.
Você conhece essa sensação?
O dia termina, mas sua cabeça continua funcionando.
Você repassa conversas, pensa no que ficou pendente, organiza mentalmente o amanhã.
Olha para o relógio. Vira de um lado para o outro. Pega o celular.
Quando finalmente adormece, a noite parece passar rápido demais.
Às vezes, você desperta no meio da madrugada e não consegue voltar a dormir.
E, quando o despertador toca, vem aquela sensação de injustiça:
Mais um dia começando, e você já está cansada.
O pior é que isso não fica restrito à noite.
Afeta sua disposição, sua paciência, sua concentração e até a vontade de fazer coisas que antes davam prazer.
Se você se reconheceu nessas situações, essa experiência foi pensada para você.
UM MOMENTO PARA VOCÊ
Para quem é esta experiência?
Para mulheres que vivem sobrecarregadas, têm dificuldade de desacelerar e sentem que o descanso deixou de ser verdadeiramente restaurador.
Especialmente para aquelas que, depois dos 40, percebem mudanças no sono em uma fase que costuma envolver alterações hormonais, além das exigências emocionais e responsabilidades da rotina.
Um encontro para quem deseja compreender melhor essa relação e aprender práticas simples de cuidado com o próprio descanso. Não é necessário ter experiência com as práticas.
COMPREENDER PARA COMEÇAR
E se o problema não fosse apenas a falta de sono?
Estar exausta não significa necessariamente estar preparada para dormir.
O corpo pode estar fisicamente cansado enquanto a mente permanece acelerada e o organismo continua em um estado de ativação que dificulta o descanso.
E isso ajuda a explicar por que algumas pessoas sentem tanto sono durante o dia, mas encontram dificuldade para relaxar quando finalmente chegam à cama.
É como se o dia tivesse terminado lá fora, mas continuasse acontecendo dentro de você.
E, muitas vezes, tentar se obrigar a dormir só aumenta a frustração.
O caminho começa antes mesmo de você colocar a cabeça no travesseiro.
O que acontece no início da manhã, ao longo das atividades do dia e nas horas que antecedem o sono pode influenciar a qualidade do seu descanso.
É isso que Carol vai ajudar você a compreender.
O CAMINHO EM TRÊS PASSOS
Você não precisa continuar levando o dia inteiro para a cama.
Na Experiência Restauradora Desligue o Alerta e Durma, Carol vai conduzir você por três passos para compreender o que pode estar interferindo no seu descanso e começar a criar condições mais favoráveis para dormir.
01Compreenda o
Compreenda o
estado de alerta
Entenda como a sobrecarga, as preocupações e os estímulos acumulados ao longo do dia podem manter seu organismo ativado, mesmo quando você está cansada.
02Cuide das três janelas
Cuide das três janelas
da sua rotina
Conheça práticas para as três janelas da sua rotina: a primeira hora da manhã, o período das atividades do dia e a noite. Elas podem ajudar você a lidar com a sobrecarga, o estresse e a agitação para chegar ao momento de dormir mais tranquila.
03
Ritual do sono
Aprenda a construir uma transição mais tranquila entre as responsabilidades do dia e o momento de dormir, criando seu próprio ritual para preparar corpo e mente para o descanso.
Você não vai participar apenas para ouvir sobre a importância de dormir bem. Vai aprender o que fazer para começar a cuidar das suas noites.
QUERO VOLTAR A DORMIR BEM
UM OUTRO RITMO É POSSÍVEL
Imagine não precisar mais lutar contra o sono todas as noites.
Imagine chegar ao fim do dia e conseguir deixar as preocupações no lugar delas.
Deitar sem sentir que precisa resolver mentalmente todos os problemas.
Perceber seu corpo relaxando.
Sentir que a hora de dormir voltou a ser um momento de descanso, e não de tensão.
E começar a despertar com mais disposição para viver o dia, em vez de simplesmente suportá-lo.
Dormir melhor não muda apenas suas noites. Muda também a maneira como você vive seus dias.
E tudo começa quando você decide dar ao seu descanso a atenção que ele merece.
QUEM CONDUZIRÁ ESTA EXPERIÊNCIA
Conheça Carol Kelmer
Neurociência aplicada ao bem-estar e à vitalidade feminina.
Há 7 anos, Carol Kelmer atua na área da saúde integrativa, bem-estar e desenvolvimento humano, em atendimentos individuais, mentorias e atividades em grupo para mulheres.
- Instrutora de Yoga formada pela Yoga Naya International Yoga School.
- Formação em Saúde Integrativa Sistêmica e Nutrição Emocional e Comportamental pelo Instituto Salvar Vidas.
- Certificada como Personal Brain pelo método de treinamento cerebral desenvolvido pela Neurocientista Rosalia Schwark.
Sua trajetória inclui aulas de Yoga e Aerial Mind Yoga com tecidos, retiros presenciais no Rio de Janeiro e na Amazônia, workshops, aulas online e imersões na natureza.
Na aula Desligue o Alerta e Durma, Carol vai ajudar você a compreender o estado de alerta, conduzir práticas de desaceleração e orientar a construção de uma transição mais tranquila para o sono.
O que está incluído na sua inscrição?
O Caminho para Desligar o Alerta
Os três passos da aula: compreender o que mantém você em alerta, cuidar das três janelas do dia e preparar seu ritual do sono.
Práticas para suas próximas noites
Orientações simples que você poderá começar a aplicar em casa, sem precisar transformar toda a sua rotina.
Leitura Individual de Estado Emocional e Energético
Uma leitura personalizada do seu estado emocional e energético, dentro da metodologia aplicada pela Carol. Após a inscrição, você receberá um contato por WhatsApp e e-mail com as orientações para receber sua leitura.
RESERVE ESSE MOMENTO PARA VOCÊ
Quanto vale voltar a ter noites de descanso?
Você poderia continuar tentando descobrir sozinha por que seu corpo está cansado, mas sua mente não consegue desacelerar.
Ou pode reservar um momento para aprender, com orientação, práticas que favoreçam seu descanso.
Desligue o Alerta e Durma
Experiência restauradora com Carol Kelmer
24 de novembro de 2026
20h (horário de Brasília)
Online e ao vivo pelo ZoomDuração: 2 horas
Sua participação por
R$ 17,00
QUERO VOLTAR A DORMIR BEMApós a inscrição, você receberá as orientações de acesso por WhatsApp e e-mail.
Pagamento por Pix ou cartão à vista.
Talvez você já tenha tentado de tudo para dormir melhor.
- Ir para a cama mais cedo.
- Desligar a televisão.
- Evitar o celular.
- Tomar um chá.
- Colocar uma música relaxante.
O que esta experiência propõe de diferente?
Esses cuidados podem fazer parte da sua rotina. Mas, se você continua com dificuldade para desacelerar, é importante compreender como está chegando ao momento de deitar.
Neste encontro, Carol vai conectar a compreensão do estado de alerta a práticas para as três janelas do dia — início da manhã, atividades da rotina e noite — e à preparação de um ritual do sono.
A proposta é ajudar você a entender a relação entre esses cuidados e aprender como começar a incorporá-los à sua realidade, com orientação.
ANTES DE PARTICIPAR
Perguntas frequentes
A experiência será ao vivo?
Sim. Você participará de um encontro online pelo Zoom, conduzido por Carol Kelmer, em tempo real, com duração de 2 horas.
Vou aprender algo que posso aplicar na mesma noite?
Sim. A proposta é ensinar práticas simples que você poderá começar a incorporar à sua rotina. Os resultados podem variar de acordo com cada pessoa e as causas das dificuldades de sono.
Preciso ter experiência com meditação ou relaxamento?
Não. A experiência foi pensada para ser acessível também a quem nunca realizou esse tipo de prática.
Essa experiência substitui um tratamento para insônia?
Não. A proposta é educativa e voltada ao bem-estar. Dificuldades persistentes de sono devem ser avaliadas por um profissional de saúde.
Por que custa apenas R$ 17,00?
Porque queremos tornar essa experiência acessível a mulheres que desejam começar a cuidar melhor do próprio descanso.
Como recebo o acesso à aula?
Após a inscrição, você receberá as orientações de acesso por WhatsApp e e-mail.
Se eu não puder assistir ao vivo, haverá gravação?
Esta é uma experiência ao vivo, pensada para você participar em tempo real com Carol Kelmer. Programe-se para estar presente no dia e horário do encontro. A disponibilidade de gravação ainda não está confirmada.
Como solicito a leitura individual incluída no bônus?
Após a inscrição, nossa equipe entrará em contato por WhatsApp e e-mail com as orientações para solicitar e receber sua leitura individual.
Quais são as formas de pagamento?
Você poderá pagar por Pix ou cartão à vista.
O SEU DESCANSO MERECE ATENÇÃO
O seu dia já exige muito de você.
Sua noite não precisa ser mais uma batalha.
Você dedica sua energia às responsabilidades, à família, ao trabalho e a tantas outras pessoas.
Mas quando chega a sua vez de descansar, parece que seu corpo e sua mente não conseguem acompanhar.
Talvez esteja na hora de aprender a desligar o alerta.
Reserve esse momento para você.
EXPERIÊNCIA RESTAURADORA AO VIVO
com Carol Kelmer
Desligue o Alerta e Durma
24 de novembro de 2026 • 20h (Brasília)
Online e ao vivo pelo Zoom
Sua participação por R$ 17,00
QUERO VOLTAR A DORMIR BEMSeu descanso merece deixar de ser a última prioridade.